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Trainiert wird nach Ansage
(Termine nur nach Absprache)
Jede Einheit hat eine feste Länge, eine feste Reihenfolge und eine Pause, die genauso geplant ist wie die Belastung.
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Minuten je Einheit. Welche Länge passt, wird vereinbart, bevor die erste Reihenfolge steht.
Oder kurz anrufen
0531 5551180
Wendenstraße 28
38100 Braunschweig
Was hier trainiert wird
Die Einheiten unterscheiden sich in Länge und Reihenfolge:
Jede Einheit beginnt mit dem Aufwärmen und endet mit einer Notiz. Dazwischen steht eine Reihenfolge, die vorher besprochen wurde. Läuft eine Übung nicht sauber, wird sie getauscht und nicht durchgezogen.
- 1Grundlagen25 Min
- 2Kraftteil45 Min
- 3Ganze Einheit60 Min
Warum die Pause geplant wird
Eine Einheit besteht aus Belastung und Pause, und beide haben eine Länge. Die Pause wird angesagt, sie liegt auf der Uhr, und sie steht im selben Plan wie der Satz davor.
Wer sie abkürzt, geht mit weniger Kraft in die nächste Übung und übt dabei eine unsaubere Bewegung ein. Deshalb steht zwischen zwei Belastungen immer eine Pause: in der Einheit, in der Woche und auf dieser Seite.
Jede Einheit wird notiert, damit die nächste darauf aufbauen kann.
Essen im Alltag
Zur Begleitung gehört kein Plan, den jemand anders aufgeschrieben hat. Sie notieren eine Woche lang, was auf dem Tisch steht, ohne etwas zu ändern.
Im nächsten Termin wird der Zettel durchgegangen. Was sich ohne Sonderregeln umstellen lässt, wird festgelegt, alles andere bleibt, wie es ist.
Hinter Kadenz Personal Training
Rasmus ThielemannPersonal Trainer und Ernährungscoach
Der Raum in Braunschweig ist klein und hat wenige Geräte. Das ist Absicht: Was hier steht, wird auch benutzt, und die meisten Übungen lassen sich zu Hause wiederholen.
Zwischen zwei Terminen liegen meist drei bis sieben Tage. Wer länger aussetzt, beginnt eine Stufe tiefer, und die Reihenfolge läuft von dort weiter.
Was zwischen zwei Terminen passiert, gehört zum Training wie die Stunde im Raum.
Erreichbarkeit
- Montag09:00 bis 18:00 Uhr
- Dienstag09:00 bis 18:00 Uhr
- Mittwoch09:00 bis 18:00 Uhr
- Donnerstag09:00 bis 20:00 Uhr
- Freitag09:00 bis 18:00 Uhr
- Samstag10:00 bis 14:00 Uhr
- SonntagGeschlossen
Diese Zeiten gelten für Anrufe und Nachrichten. Sie sagen nichts über freie Trainingsplätze: Termine werden einzeln vereinbart und stehen nicht in dieser Tafel.
Während einer Einheit läuft das Telefon auf die Mailbox. Eine Nachricht mit Rückrufwunsch genügt.
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Der erste Termin ist ein Gespräch über Zeit, Vorerfahrung und Beschwerden. Danach steht der Ablauf der ersten Einheiten fest, und trainiert wird ab dem zweiten Termin.
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Zwischen 25 und 60 Minuten. Welche Länge sinnvoll ist, hängt an der Zeit, die in der Woche wirklich da ist, und wird im ersten Termin besprochen.
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Nein. Die Reihenfolge beginnt bei den Bewegungen, die ohne Gerät funktionieren, und die Ansagen kommen währenddessen.
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Eine kurze Nachricht genügt, sobald es feststeht. Der Termin wird dann verschoben, und die angefangene Reihenfolge läuft beim nächsten Mal weiter.
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Sie wird getrennt vereinbart. Wer nur trainieren möchte, lässt sie weg, und wer sie später dazunimmt, beginnt mit einer Woche Notizen.
Häufige Fragen
Was hier nicht steht, wird im ersten Termin besprochen.
Frage fehlt? Kurz anrufen: 0531 5551180
Eine kurze Nachricht genügt
Sagen Sie kurz, was Sie vorhaben. Wenn das Angebot nicht passt, wird auch das offen gesagt.
Anschrift
Kadenz Personal Training
Wendenstraße 28
38100 Braunschweig
0531 5551180
Wo trainiert wird
Ernährungsbegleitung in Braunschweig heißt hier: aufschreiben, was am Tag gegessen wird, und daraus zwei oder drei Änderungen ableiten, die im Alltag halten.
Der Raum liegt im Hinterhaus. Der Eingang ist von der Straße aus beschildert, der Weg dorthin führt über den Hof.
Vor der Tür ist Platz für Fahrräder. Wer mit dem Auto kommt, parkt auf dem Hof neben der Werkstatt.