Essen im Alltag
Die Begleitung beim Essen ist ein Vorgehen, kein Plan. Sie halten eine Woche lang fest, wie Ihr Tag aussieht, und daraus wird abgeleitet, was sich ohne Umbau des Alltags umstellen lässt.
Wird getrennt vereinbart
- 1Aufschreiben1 Woche
- 2Ansehen1 Termin
- 3Nachsehen4 Wochen
Wie die Begleitung abläuft
In der ersten Woche wird nichts geändert. Sie notieren, was Sie essen und wann, mit Uhrzeit und ohne Bewertung. Ein Zettel oder das Telefon genügen dafür.
Im nächsten Termin wird der Zettel durchgesehen. Danach stehen zwei oder drei Umstellungen fest, die zu Ihrem Wochenablauf passen und die ohne Sonderregeln funktionieren.
Nach vier Wochen wird noch einmal aufgeschrieben und verglichen. Was nicht funktioniert hat, wird ersetzt und nicht wiederholt.
Aufgeschrieben wird eine Woche lang, bevor irgendetwas umgestellt wird.
Wo die Begleitung endet
Hier findet keine Ernährungstherapie und keine Behandlung statt. Wer Beschwerden hat, eine Erkrankung mitbringt oder Medikamente nimmt, klärt das vorher ärztlich ab; erst danach wird hier etwas vereinbart.
Diese Begleitung beschreibt ein Vorgehen im Alltag. Sie ersetzt keine ärztliche Auskunft, keine Diätberatung und keine Untersuchung, und sie gibt keine Empfehlung zu Präparaten.
Zuerst wird eine Woche notiert
Schreiben Sie, wie Ihre Woche aussieht. Im ersten Termin wird besprochen, ob die Begleitung neben dem Training läuft oder für sich steht.