Leistungen

Yoga, Einzelstunden, Meditation

Was zu Ihnen passt, finden Sie am besten auf der Matte heraus.

Yoga-Kurse

Feste Gruppen, feste Zeiten, ein Ablauf, der von Woche zu Woche vertraut wird. Jede Stunde folgt einem klaren Bogen: ankommen, bewegen, ausklingen.

01
Grundkurs
Ruhiges Tempo, klare Ausrichtung, ideal für den Einstieg oder als fester Wochentermin.
02
Kraft & Beweglichkeit
Etwas fordernder aufgebaut, mit mehr Zeit für Haltungen, die Kraft und Dehnung verbinden.
03
Sanfte Praxis
Langsames Tempo, viel Zeit pro Haltung, gut geeignet nach einem langen Tag.

Eine Stunde, ganz auf Sie ausgerichtet: Tempo, Schwerpunkt und Umfang bestimmen Sie gemeinsam mit mir vor dem ersten Termin.

01
Einstieg
Für einen ruhigen ersten Kontakt mit der Praxis, ohne Gruppendruck.
02
Vertiefung
Für eine bestehende Praxis, die genauer und individueller werden soll.
03
Begleitung über mehrere Termine
Eine kleine Serie von Einzelstunden, die aufeinander aufbauen.

Stille Zeit ohne Bewegung: Sitzen, Atem beobachten, wieder ankommen. Kein Leistungsziel, keine Erwartung an ein bestimmtes Gefühl am Ende.

01
Offene Sitzgruppe
Gemeinsame Sitzzeit in der Gruppe, geführt mit kurzer Anleitung zu Beginn.
02
Atemraum
Eine Stunde mit Schwerpunkt auf Atemtechniken, im Sitzen, ohne Yoga-Haltungen.
03
Einzeltermin
Ruhige Einzelzeit für Meditation oder Atemarbeit, in Ihrem eigenen Tempo.

„Der Atem ist der Ort, an dem jede Übung beginnt.“

Nadja Sommer · Yogalehrerin

Probestunde

Die Probestunde kostet wenig und verpflichtet zu nichts, Matten und Hilfsmittel sind vor Ort.